장염 먹어도 되는 음식 5가지

장염에 걸려 복통증상에 밤잠 설치시는 분들 많으실 것입니다.

 

아무것도 안 먹자니 힘들고 먹자니 겁나고, 이런 난처한 상황이 놓이게 될 때 안정적으로 먹을 수 있는 대표적 음식을 알려드리겠습니다.

 

매실

장염에 걸렸을 때 꼭 챙겨 먹어야 할 것이 바로 매실입니다.

 

옛날부터 복통이나 장염에 걸렸을 경우 매실을 먹었다는 사실에서 알 수 있듯,매실은 소화를 원활하게 해 주며 항균, 살균 효과가 있어 섭취 시 효과가 매우 탁월합니다.

 

평소 매실액을 따뜻한 물에 타서 마시는 습관을 가지신다면 장염을 예방하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

 

두부

평소 가장 즐겨 먹고 대표적으로 먹을 수 있는 두부입니다.

 

두부는 부드럽고 편안한 식감으로 자극적이지 않고 소화가 잘 되는 음식입니다.

 

단백질을 고기를 먹지 않고 섭취할 수 있어 기력 회복에 큰 도움이 되며 증상완화에 큰 도움이 됩니다.

 

장염에 걸렸을 경우 두부를 따뜻하게 데쳐 간 없이 그냥 먹는 것을 추천합니다.

 

바나나

바나나 또한 장염에 좋은 음식입니다.

 

바나나에는 펙틴 성분과 섬유질이 가득 들어있습니다.

 

장의 세균번식을 막아주는 펙틴성분과 소화에 도움을 주는 섬유질은 장에 무리를 주지 않고 빨리 포만감을 느끼게 하므로 다이어트용으로도 매우 좋습니다.

 

감자

감자에는 식이섬유질이 포함되어 있기에 장염 증상 완화와 위장을 편하게 도와줍니다.

 

장염에 걸렸을 경우 요리로 만들어 먹기보다 간 없이 삶아 드시는 것을 추천합니다.

 

양배추

양배추는 각종 비타민과 식이섬유가 풍부하며 장점막을 보호하는데 탁월합니다.

 

장염뿐만 아니라 위염, 위궤양등에도 좋으므로 평소 꾸준히 드시는 것을 추천합니다.

 

 

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